L’alimentation

Le repas le plus important est le petit déjeuner.

Ce dont nous avons le plus besoin est l’eau (1,5l pour un enfant).

Ensuite les féculents, (les sucres lents).

Ce dont nous avons ensuite le plus besoin ce sont les fruits et les légumes qui apportent les vitamines et les fibres.

Ensuite viennent les produits laitiers ; cela nous apporte du calcium pour renforcer les os.

La cinquième catégorie est les protéines (viande, poissons, œufs) qui renforcent les os.

La sixième catégorie est les matières grasses à limiter.

Les végétales : huile d’olive

Les animales : le beurre

La dernière catégorie est les sucres : bonbons, gâteaux, soda à éviter au maximum.

Les experts décembre 2011